Основные преимущества суши для здоровья тела
Основные преимущества суши для здоровья тела, разума и кожи.
1Богаты омега-3
Суши богаты рыбьим жиром омега-3, который классифицируется как незаменимые жиры, так как организм не может их вырабатывать. Они имеют множество преимуществ для здоровья, включая снижение высокого уровня холестерина, риска сердечных заболеваний и общего воспаления, а также снижение артериального давления, триглицеридов и поддержание сердечного ритма. К вашему вниманию лучшие и вкуснейшие сеты 24 часа днепр доступны к заказу по самой выгодной и привлекательной цене.
2Уменьшите тягу к еде.
Рыба - отличный источник белка, который уравновешивает уровень сахара в крови и поддерживает стабильный уровень энергии, что приводит к более длительным периодам сытости, ускорению обмена веществ и меньшему количеству перекусов между приемами пищи, что способствует устойчивой и безопасной потере веса. Выбирайте более «рыбные» блюда с овощами, такими как лосось или сашими из тунца с салатом из морских водорослей, или порадуйте свой желудок «тройничком с лососем» Ицу (2,19 фунтов стерлингов).
3Пища для мозга
Рыба в суши - пища для мозга номер один! Жирные кислоты Омега-3 питают и восстанавливают клетки мозга, а, поскольку рыба также богата белком и незаменимыми жирами, они помогают сосредоточить внимание, повысить концентрацию и поддерживать энергию. Так что суши - ваш идеальный вариант обеда на работе в альдеско или на свежем воздухе.
4Стабилизаторы настроения
Если регулярно есть суши, рыбий жир может помочь при более серьезных состояниях, таких как психоз и биполярное расстройство. Рыба также богата витамином B12, который сохраняет мозг «счастливым» и предотвращает приступы депрессии, беспокойства и головного мозга.
5Профилактика морщин
Суши - богатый источник антиоксидантов, которые замедляют повреждение клеток, предотвращают стойкое окислительное повреждение кожи и замедляют общее старение. Эти антиоксиданты сохраняют клеточную структуру кожи, помогают сохранять клетки моложе как внешне, так и внутренне, и являются неотъемлемой частью антивозрастных диет!
